Giảm cân cấp tốc hiệu quả trong ba ngày

Giảm cân cấp tốc bằng những công thức đơn giản từ mật ong, chuối, táo vừa hiệu quả lại an toàn, giúp bạn có ngay thân hình thon gọn để dự tiệc hay hẹn hò mà không bị mất tự tin. Hãy thử ngay và nghiêm ngặt thực hiện nhé.

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với mật ong

Công thức 1: Giảm cân trong 3 ngày với mật ong pha với nước ấm

Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, nước ấm (200ml)

Cách làm:

+ Cho hai thìa cà phê mật ong vào cốc nước ấm và khuấy đều cho mật ong tan hết trong nước.

+ Uống mỗi ngày trước bữa ăn sáng 30 phút.

+ Bạn có thể sử dụng thêm nước cốt chanh để hiệu quả giảm cân cao hơn.

Công thức 2: Sử dụng mật ong với bưởi để giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Chuẩn bị: một quả bưởi (tách vỏ và tép riêng), mật ong

Cách làm:

+ Vỏ bưởi bạn thái sợi, ngâm nước muối loãng một giờ rồi đun sôi 10 phút để bớt vị đắng.

+ Nấu trong một giờ hỗn hợp: vỏ bưởi + tép bưởi + đường phèn (100 gram) + 1 thìa cafe muối + 100ml nước.

+ Khi hỗn hợp trên còn ấm hòa với hai thìa cà phê mật ong.

+ Uống ngày một lần trước bữa ăn trưa.

Mật ong khi sử dụng một mình thì rất tốt nhưng kết hợp với một số nguyên liệu khác thì có thể gây ảnh hưởng sức khỏe. Vì vậy bạn không nên sử dụng nước mật ong khi lạnh hoặc nguội thì có thể gây đau bụng; pha nước mật ong uống trong ngày tránh ôi thiu; không tùy tiện pha thêm nguyên liệu khác tránh đau bụng hoặc giảm hiệu quả.

Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng chuối

Chuối không chỉ là loại trái cây ngon, bổ dưỡng với giá trị dinh dưỡng phong phú mà còn được biết đến là một loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà tiết kiệm chi phí đến tối đa.

Sở dĩ như vậy vì trong chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Thực đơn nghiêm ngặt như sau

Ngày 1: Bữa sáng

Cà phê đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và hai quả chuối

Bữa trưa

Cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

Bữa tối

Ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

Ngày 2: Bữa sáng

1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.

Bữa trưa

Phô mai và 2 quả chuối.

Bữa tối

Salad bắp cải và 1 quả chuối.

Ngày 3: Bữa sáng

2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà.

Bữa trưa

1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.

Bữa tối

Cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối.

Lưu ý: Với cách giảm cân trong ba ngày bằng chuối này bạn nên duy trì đều đặn để mang lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, còn với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân.

Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng táo

Trong táo có chứa nhiều chất pectin có tác dụng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể

Thực đơn nghiêm ngặt như sau:

Ngày 1: Bữa sáng

1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.

Bữa trưa

Cá hồi + cà chua + 2 trái táo.

Bữa tối

2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

Ngày 2: Bữa sáng

1 trái táo xay + nho khô + ly sữa ít béo.

Bữa trưa

1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo.

Bữa tối

1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.

Ngày 3: Bữa sáng

1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.

Bữa trưa

Thị bò xào + 1 trái táo.

Bữa tối

Salad rau bắp cải + 1 trái táo.

Lưu ý: Ngoài cách ăn táo giảm cân trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến táo thành các món ăn hấp dẫn để làm phong phú thêm thực đơn của mình như nước ép táo, sữa chua táo, salad táo trộn… Nên thực hiện đều đặn để giảm cân hiệu quả và lấy lại thân hình lý tưởng.

Trên đây là những thông tin gợi ý về cách giảm cân cấp tốc cho bạn trong ba ngày, hãy ghi lại những thực đơn, công thức trên để giảm cân thành công nhé

BẬT MÍ PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN AN TOÀN CHO SỨC KHỎE

Giảm cân là mong muốn của rất nhiều phụ nữ tuy nhiên nếu giảm cân không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn những phương pháp giảm cân an toàn nhất.

Nấu ăn tại nhà giúp giảm cân hiệu quả

Nấu ăn tại nhà sẽ giúp bạn có thể kiểm soát được lượng thức ăn cũng như hàm lượng chất béo cung cấp vào cơ thể. Bằng cách chuẩn bị thức ăn của riêng bạn, bạn kiểm soát các loại thành phần trong thức ăn của bạn và khẩu phần của mỗi bữa ăn. nấu ăn lành mạnh để chuẩn bị bữa ăn sẽ giúp bạn giữ cho kế hoạch giảm cân của bạn đi đúng hướng. Vậy nên từ nay bạn hãy kiềm chế ăn vặt hoặc lề đường nhé. Bạn nên tìm kiếm những thực phẩm giảm cân để bổ sung vào thực đơn cho gia đình.

Tập thể dục

Nhảy dây vào 30 phút mỗi sáng là một cách giảm cân tốt nhất được rất nhiều người lựa chọn bởi tác dụng của cách giảm cân này vô cùng hiệu quả. Khi tập, cơ thể của bạn sẽ hoạt động hoàn toàn , làm tăng quá trình trao đổi chất và làm giảm sự tích tụ mỡ thừa cho bạn một thân hình thon gọn và chuẩn dáng. Tuy nhiên tập thể dục cũng cần phải phù hợp dưới đây là lưu ý khi tập luyện để đảm bảo an toàn và có hiệu quả tốt nhất:

Chọn môn thể thao phù hợp

Tùy theo sở thích, sở trường , sức khỏe từng người, bạn có thể chọn những bộ môn thể dục khác nhau. Không nên chạy theo xu hướng hay theo người khác để luyện tập.Ví dụ như bạn lười vâ động, nên tập quen dần với các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, hoặc vài động tác giảm cân tại nhà, không nên chọn môn chạy bộ, hoặc tenis vì những môn này đòi hỏi rất nhiều calo, khó thích nghi và cơ thể rất mệt mỏi.

Khi quen dần các bài tập thể dục có thể chọn môn đòi hỏi vận  động mạnh như ; đá banh, bóng rổ, chạy bộ…Nếu bạn có vấn đề sức khỏe như tim mạch, hô hấp cần lưu ý khi chọn các bài tập. Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu luyện tập.

Không nên luyện tập quá 30 phút mỗi ngày

Với thời gian 30 phút, đủ đê cơ thể đốt cháy năng lượng, nhưng vẫn còn năng lượng cho các hoạt động khác, trong khi luyện tập một giờ cơ thể mệt mỏi, ảnh hướng sức khỏe, lại kích thích bạn ăn nhiều các món không có lợi cho sức khỏe. Vì vậy tập thể dục nhiều không tác dụng giảm cân hiệu quả bằng 30 phút, cơ thể lại mệt mỏi.

Khi mới bắt đầu luyện tập, bạn không nên luyện tập liền một mạch 30 phút, mà phải tập dần từ 5-10 phút, sau đó là 15-20 và 30 phút. Để cơ thể có thời gian thích nghi với chế độ luyện tập. Tránh luyện tập quá nhiều cùng một lúc, lại không đều đặn, sẽ không giảm cân hiệu quả.

Thường xuyên uống nước ép trái cây là cách giảm cân tốt nhất

Các loại ước ép trái cây chính là phương pháp hữu hiệu không những là cách giảm cân tốt nhất và hiệu quả cho bạn mà còn giúp bạn có được một làn da đẹp và mịng. Bạn có thể làm nước ép của từng loại trái cây, rau củ hoặc trộn lẫn chúng với nhau để có thêm sự thay đổi đều được

Một số nước ép giúp giảm cân tốt nhất:

Nước ép lê và táo

–  Cả lê và táo đều có công dụng giảm cân hiệu quả. Táo đỏ chứa  nhiều đường có lợi, pectin và vitamin C giúp thúc đẩy tiêu hóa. Còn lê có thể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể.

–  Cách làm: chỉ cần rửa sạch táo và lê, sau đó cho vào máy ép trái cây. Bạn có thể thưởng thức trước hoặc sau bữa ăn 1h.

Nước ép nho

–  Chuẩn bị: 350g nho tươi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, 1 trái chanh vắt lấy nước cốt, 1 vài lát gừng, đường, nước lọc.

–  Cách làm : tất cả nguyên liệu trừ chanh đem vào máy sinh tố rồi xay nhuyễn. Lấy ra lọc hết cái và bỏ..Sau khi lọc vắt chanh vào nước sinh tố, cho thêm đá cục hoặc đá bào tùy theo sở thích.

–  Nước ép nho là một cách giảm cân tốt nhất và là một thức uống dinh dưỡng. Bạn có thể chọn nước ép nho sau những buổi tập thể dục mệt mỏi như : đi bộ, yoga, gym..Ngoài tác dụng giảm cân nho còn có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư, thanh lọc, lưu thông máu, giảm tắt nghẽn mạch máu, phòng chống bệnh tim, giảm thiểu tổn thương lên não, gây đột quỵ.

5 bí quyết giúp bạn trẻ hơn so với tuổi thật

Chọn mỹ phẩm trang điểm dạng lỏng, phấn mắt màu sáng... là những cách để bạn trông trẻ hơn ít nhất 5 tuổi.

Làm thế nào để trông trẻ trung, tươi tắn hơn tuổi luôn là vấn đề được các cô gái quan tâm hàng đầu. Theo thời gian, làn da, mái tóc và vẻ ngoài bắt đầu nhuốm màu thời gian. Đó cũng là lúc bạn cần những cách làm đẹp phù hợp. Bên cạnh việc chăm sóc nhan sắc từ bên trong, trang điểm cũng là phương pháp đơn giản, hữu dụng để “ăn gian” tuổi.

1. Kiểu tóc

Kiểu tóc duỗi thẳng tự nhiên là những xu hướng quá cũ và không phù hợp với nhiều cô gái hiện đại. Không ít ý kiến cho rằng mái tóc duỗi giúp bạn trông trẻ hơn, nhưng sự thực lại trái ngược.
 

Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn mái tóc có độ bồng bềnh, uốn lượn tự nhiên. Tùy vào mỗi khuôn mặt sẽ có những sóng tóc to nhỏ, độ dài khác nhau nhưng mái tóc bồng tự nhiên, ôm lấy khuôn mặt luôn làm bạn trẻ trung hơn.

2. Chọn màu tóc

Màu tóc sáng vừa phải, thay cho sắc đen, giúp khuôn mặt ấm áp đầy năng lượng. Màu nâu chocolate, nâu đồng, nâu hạt dẻ, đỏ rượu… là những gợi ý chọn màu tóc giúp da trắng, khuôn mặt trẻ hơn.

3. Trang điểm mắt

Càng có tuổi, mi mắt càng dễ sụp, xệ khiến khuôn mặt trông nặng nề. Nên tán phấn màu sáng ở phần mí mắt và dùng màu mắt sậm ở phần hốc. Tông màu sáng làm mí trông to hơn, trong khi màu tối sẽ che bớt độ sưng của vùng mắt.

4. Màu son tươi

Màu son tối làm đôi môi trông mỏng hơn, kém căng mọng và hằn đầy nếp nhăn. Chọn màu son hồng tươi hay cánh sen khiến bạn trẻ hơn vài tuổi.

5. Mỹ phẩm dạng kem

Theo thời gian, làn da sẽ tiết dầu ít hơn, khiến lớp trang điểm trông thô ráp, gây xỉn màu và lộ nếp nhăn trên da. Để mang đến làn da tươi trẻ, căng mịn, hãy luôn dưỡng ẩm trước khi trang điểm.

Phản hồi cực yêu của khách hàng dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ Mộc An

Dung dịch vệ sinh phụ nữ Mộc An phản hồi thì nhiều lắm mà mỗi tội lười up hehe. 
Cứ theo chị em làm thơm 🦋, sạch 🦋 
Ai ngứa, ra mùi hôi khó chịu cứ rinh 1 em đảm bảo thích ngay. 
Chỉ 285k 

10 bí quyết giúp bạn trẻ hơn tuổi thật

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên thực hiện những điều dưới đây để giữ sự trẻ trung lâu dài.

Không sử dụng ống hút. Các bác sĩ da liễu tại Manhattan Francesca Fusco phát hiện ra rằng việc uống bằng ống hút có thể dẫn đến tình trạng lão hóa da, bởi sự co bóp của cơ môi gây ra nếp nhăn cho vùng miệng.

Ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Thời lượng ngủ của bạn cũng có tác động rất lớn đến da, ngủ khoảng 8 giờ một đêm sẽ giúp da bạn có độ đàn hồi tốt hơn.

Nghe điện thoại bằng tai nghe hoặc nhắn tin. Có thể bạn không biết rằng, khi bạn áp máy điện thoại vào mặt để nghe đó là khi bạn đang tạo cho da mình mầm mống của mụn. Bởi khi nghe điện thoại, da mặt thường bị nóng, tiết mồ hôi, điện thoại lại là nơi chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. Vi khuẩn gặp môi trường nóng ẩm trên da sẽ phát triển nhanh chóng. Vì vậy, tốt nhất bạn nên trả lời điện thoại bằng tai nghe hoặc cố gắng để điện thoại xa da mặt khi sử dụng.

Vệ sinh chăn gối. Bạn có biết rằng gối là nơi bạn tiếp xúc da mặt nhiều nhất trong một ngày? Vì vậy, nếu muốn da đẹp thì điều đầu tiên bạn phải nghĩ đến đó là giữ gìn sạch sẽ chăn gối của mình.

Giữ tóc luôn sạch sẽ. Nghe có vẻ không liên quan nhưng thực tế thì tóc bẩn lại là một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn cho bạn. Bởi vì khi xõa tóc, tóc sẽ thường xuyên chạm vào da mặt mà bạn vô tình không biết. Nếu bạn đang phải đương đầu với vấn đề mụn hoặc muốn có làn da luôn mịn màng thì tốt hơn hết hãy giữ mái tóc luôn sạch sẽ.

Giúp cơ thể bạn tỏa hương. Các nghiên cứu cho thấy những người sử dụng loại nước hoa có mùi “trẻ trung” sẽ được người khác cảm nhận trông họ trẻ hơn nhiều so với người khác.

Sống lạc quan và cười thật nhiều! Một thái độ tích cực có thể chữa rất nhiều bệnh khác nhau trong cuộc sống. Một nụ cười đơn giản làm thư giãn các cơ mặt của bạn và làm cho những người xung quanh bạn cảm thấy thoải mái. Có cái nhìn tích cực về cuộc sống và mỉm cười sẽ giữ cho bạn trẻ lâu hơn.

Bổ sung thực phẩm màu cam. Hoa quả hay rau củ màu cam có chứa carotenoids giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa nếp nhăn và chống các chất độc có trong bức xạ mặt trời.

Bổ sung sắt. Việc thiếu hụt sắt trong cơ thể có thể khiến tình trạng thâm quầng thâm và bọng mắt càng nghiêm trọng hơn. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như đậu hay sôcôla đen để hạn chế tình trạng trên và giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe hệ tuần hoàn, có làn da đẹp hơn khi có thể đảo ngược quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, bạn sẽ có vóc dáng đẹp hơn, trông sẽ trẻ trung hơn.