Saturday, May 26, 2018

Cách giảm 2kg trong 3 ngày bằng mật ong và những sai lầm thường gặp

Phương pháp giảm cân bằng mật ong nước ấm (MONA) đang rất được ưa chuộng vì hiệu quả và đơn giản. Thế nhưng nếu bạn muốn giảm cân thành công, hãy chắc chắn rằng mình không mắc các sai lầm sau!

Học người Nhật uống mật ong giảm béo
MONA là viết tắt của bốn chữ mật ong nước ấm, dùng để chỉ bí quyết giảm cân đang rất thịnh hành từ Nhật sang khắp châu Á, trong đó có cả Việt Nam: Mỗi ngày bạn chỉ cần uống mật ong pha với nước ấm thay cho thực phẩm là có thể giảm cân vèo vèo, trung bình 3-4kg mỗi tuần. Để biết thêm chi tiết về công thức và lịch trình MONA, hãy tham khảo kế hoạch dưới đây bạn nhé!
Cách giảm 2kg trong 3 ngày bằng mật ong và những sai lầm thường gặp - Ảnh 1.
Sai lầm và hệ lụy
Tuy nhiên, việc chỉ uống liên tục một loại thực phẩm nhiều đường như mật ong – dù ít hay nhiều – cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài việc người tiểu đường và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không được sử dụng phương pháp này, muốn MONA hiệu quả, bạn cần phải tránh các sai lầm phổ biến sau
Cách giảm 2kg trong 3 ngày bằng mật ong và những sai lầm thường gặp - Ảnh 2.
Đã MONA thì không ăn, đã ăn thì không MONA – đây là phương châm cơ bản để giảm cân thành công. Nghĩa là trong một bữa ăn, bạn hãy chọn việc ăn uống bình thường hoặc chỉ uống mật ong nước ấm. Khi sử dụng một mình, mật ong là nguyên liệu tuyệt vời để tạo cảm giác no mà không cung cấp quá nhiều calories. Nhưng nếu kết hợp với các thực phẩm khác, lượng đường cao trong mật ong lại là mối lo ngại cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Do đó bạn cần kiêng hoàn toàn các thực phẩm, đặc biệt là món ăn ngọt, nhiều đường trong trong bữa MONA. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn kế hoạch MONA không hoàn toàn (chỉ uống mật ong thay cơm 1-2 bữa/ngày) và các bữa còn lại thì hạn chế tinh bột và tăng cường rau xanh.
Cách giảm 2kg trong 3 ngày bằng mật ong và những sai lầm thường gặp - Ảnh 3.

Nước ấm không chỉ giúp mật ong tan đều và trở nên dễ uống hơn, mà nó còn ngăn chặn tình trạng đau bụng, đi ngoài do nạp một lượng lớn mật ong cũng như chất lỏng. Vì thế, bạn cần đảm bảo phần mật ong của mình luôn ấm nóng, pha xong nên uống ngay, tránh để nguội lạnh hoặc phải để trong bình giữ nhiệt bạn nhé!
Cách giảm 2kg trong 3 ngày bằng mật ong và những sai lầm thường gặp - Ảnh 5.

Vì phải giữ ấm mật ong nên không thể để tủ lạnh, nhưng nếu để ngoài quá lâu, mật ong của bạn cũng dễ ôi thiu và có hại cho sức khỏe. Tốt nhất bạn nên pha đến đâu uống đến đấy, cố gắng uống trong ngày. Mật ong pha xong chưa kịp uống thì nên bọc một lớp màn thực phẩm để tránh kiến, đặt nơi sạch, khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.
Cách giảm 2kg trong 3 ngày bằng mật ong và những sai lầm thường gặp - Ảnh 7.

Trước trào lưu MONA, mật ong, chanh và nước ấm cũng là một loại thực uống detox giảm cân rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, bạn không nên tùy tiện cho thêm bất kì nguyên liệu nào vào công thức MONA này. Lí do là bạn sẽ phải sử dụng MONA liên tục thay cơm trong ngày, tùy tiện thêm nguyên liệu như chanh, quế hoặc gừng sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày, mặt khác cũng làm mất cân bằng dinh dưỡng cốc MONA – vốn đã được tính toán chuẩn xác để bạn hết thấy đói mà vẫn giảm cân được.
Cách giảm 2kg trong 3 ngày bằng mật ong và những sai lầm thường gặp - Ảnh 9.

Đừng vội mừng và bỏ ngang kế hoạch MONA khi thấy bản thân xuống kí trong vài ngày đầu. Bỏ ngang kế hoạch và không áp dụng giai đoạn duy trì sẽ làm bạn lên cân nhanh chóng. Đây được coi là hiệu ứng yoyo khi bạn bỗng dưng ăn ít đi một cách đáng kể, cơ thể xuống cân nhanh chóng nhưng cũng tăng lại rất nhanh để "bù" lại khoảng thời gian bị đói. Hãy thực hiện MONA ít nhất 5 ngày đến 1 tuần và đừng quên giai đoạn duy trì sau đó nhé!\
theo kenh14.com

Nấm được trang tin nước ngoài đánh giá là thương hiệu chăm sóc sắc đẹp thiên nhiên tiên phong, tạo xu hướng

Nấm (một thương hiệu thuộc công ty TNHH SX TM DV Hoài Thương Organic) đã được nhiều trang tin nước ngoài khen ngợi như một thương hiệu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp thiên nhiên hàng đầu tại Việt Nam hiện nay, luôn tiên phong và tạo ra xu hướng.

Nấm luôn tiên phong và tạo ra xu hướng
Nấm được trang tin nước ngoài đánh giá là thương hiệu chăm sóc sắc đẹp thiên nhiên tiên phong, tạo xu hướng - Ảnh 1.
Mới đây, CEO Nguyễn Vũ Hoài Thương (Giám đốc công ty TNHH SX TM DV Hoài Thương organic) chia sẻ niềm vui vì nhận được sự quan tâm đặc biệt từ hai trang tin Đài Loan và Hàn Quốc. Trang dailytoday.co.kr đã đăng tải một bài viết dài đánh giá thương hiệu Nấm là thương hiệu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp thiên nhiên hàng đầu tại Việt Nam, còn trang 17news.net đánh giá: Thương hiệu Nấm, họ luôn tiên phong và tạo ra xu hướng.
Nấm được trang tin nước ngoài đánh giá là thương hiệu chăm sóc sắc đẹp thiên nhiên tiên phong, tạo xu hướng - Ảnh 2.
Nấm được trang tin nước ngoài đánh giá là thương hiệu chăm sóc sắc đẹp thiên nhiên tiên phong, tạo xu hướng - Ảnh 4.
Nấm được trang tin nước ngoài đánh giá là thương hiệu chăm sóc sắc đẹp thiên nhiên tiên phong, tạo xu hướng - Ảnh 5.
Nấm được trang tin nước ngoài đánh giá là thương hiệu chăm sóc sắc đẹp thiên nhiên tiên phong, tạo xu hướng - Ảnh 6.
Không những thế, thương hiệu Nấm khởi đầu năm 2018 với nhiều tin vui liên tiếp, khi các dòng sản phẩm mới trình làng luôn được các chị em phụ nữ hào hứng đón nhận, tạo ra nhiều trào lưu làm đẹp. Đồng thời, đầu năm 2018, cô được đại diện là hơn 100 doanh nhân tiêu biểu của hiệp hội doanh nghiệp nhỏ và vừa Việt Nam nhận bằng khen của hội và cùng hội giao lưu, gặp mặt Chủ tịch nước.
Nấm được trang tin nước ngoài đánh giá là thương hiệu chăm sóc sắc đẹp thiên nhiên tiên phong, tạo xu hướng - Ảnh 7.
Nấm được trang tin nước ngoài đánh giá là thương hiệu chăm sóc sắc đẹp thiên nhiên tiên phong, tạo xu hướng - Ảnh 8.
2018 này hứa hẹn là một năm thương hiệu Nấm sẽ tiếp tục bùng nổ và trình làng nhiều dòng sản phẩm hot. Trong suốt thời gian qua, với sự làm việc miệt mài, bền bỉ của ban giám đốc cùng với đó là các cộng sự, các nhà phân phối thì Nấm luôn tạo ra xu hướng hot trên thị trường.
Tin vui liên tiếp khi cuối tháng 6, CEO Nguyễn Vũ Hoài Thương đã chính thức nhận lời mời từ các đối tác Pháp sang Pháp giao thương và hứa hẹn cho ra nhiều sản phẩm mới có nguồn gốc từ châu Âu.
Nấm được trang tin nước ngoài đánh giá là thương hiệu chăm sóc sắc đẹp thiên nhiên tiên phong, tạo xu hướng - Ảnh 9.
Nấm được trang tin nước ngoài đánh giá là thương hiệu chăm sóc sắc đẹp thiên nhiên tiên phong, tạo xu hướng - Ảnh 10.
Song song đó, các trang tin 17news.net và dailytoday.co.kr cũng đánh giá cao về sự đa dạng hóa các dòng sản phẩm, về việc mời các chuyên gia maketting online hàng đầu mở các lớp học đào tạo kĩ năng bán hàng, chăm sóc khách hàng cho các nhà phân phối, các đại lý…
Nấm được trang tin nước ngoài đánh giá là thương hiệu chăm sóc sắc đẹp thiên nhiên tiên phong, tạo xu hướng - Ảnh 11.
Không dừng lại ở đó, thương hiệu Nấm còn đặt mục tiêu vươn cao, bay xa hơn nữa trên thị trường quốc tế thông qua việc hợp tác với nhiều đối tác lớn trên thế giới.

Saturday, May 19, 2018

5 bí quyết giúp bạn trẻ hơn tuổi

Dưới đây là 5 bí quyết trẻ hơn tuổi thật bạn nên tham khảo.
n các loại thực phẩm chống viêm. Các loại rau lá xanh như rau bina, rau cải xoăn, bông cải xanh có chứa hàm lượng vitamin E lớn đã được chứng minh là có khả năng chống viêm hiệu quả.
Sử dụng các loại thực phẩm chống viêm. Các loại rau lá xanh như bina, cải xoăn, bông cải xanh có chứa hàm lượng vitamin E lớn đã được chứng minh là có khả năng chống viêm hiệu quả.
Hạt chia, dầu hạt lanh và gai dầu có chứa các axit béo omega 3, được mệnh danh là siêu thực phẩm trong cuộc chiến chống viêm. Bạn có thể thêm chúng vào món salad, súp hay một ly sinh tố hàng ngày.
Hạt chia, dầu hạt lanh và gai dầu có chứa các axit béo omega-3, được mệnh danh là siêu thực phẩm trong cuộc chiến chống viêm. Bạn có thể thêm chúng vào món salad, súp hay một ly sinh tố hàng ngày.
Tỏi có tác dụng tăng cường sự bài tiết hoomon, tăng cường sức sống cho tế bào và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới làm cho da đẹp hơn.
Tỏi có tác dụng tăng cường sự bài tiết hormone, tăng cường sức sống cho tế bào và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào làm cho da đẹp hơn.
Thiền giúp thúc đẩy sản xuất serotonin trong cơ thể của bạn, làm cho tâm trạng của bạn vui vẻ hơn. Khi bạn thiền định kỳ vào buổi sáng, bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng.
Thiền giúp thúc đẩy sản xuất serotonin trong cơ thể, làm cho tâm trạng vui vẻ hơn. Khi thiền định kỳ vào buổi sáng, bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng.
Những bài tập cơ bắp vừa phải hàng ngày như nâng tạ, lên xà hay chạy bộ giúp bạn đốt cháy calo, khiến cơ bắp gọn gàng hơn.

Sunday, May 13, 2018

Bí quyết sống khỏe mỗi ngày

Sức khỏe là thứ quý giá nhất trên cuộc đời. Chúng ta có thể dùng tiền bạc để mua mọi vật chất hiện hữu trên đời, trừ sức khỏe. Có sức khỏe, mọi ước mơ và hoài bão mới được chắp cánh. Có sức khỏe thì cuộc sống mới ý nghĩa và tươi vui.
Vì thế, ngay từ bây giờ, chúng ta hãy bảo vệ sức khỏe để chống lại sự xâm nhập của bệnh tật. Để mỗi ngày trôi qua là mỗi ngày tươi trẻ, khỏe mạnh và tràn ngập niềm vui.

Tập thể dục mỗi ngày

Một trong những bí quyết sống vui khỏe mỗi ngày là luyện tập thân thể mỗi ngày thông qua các bài tập thể dục.
Tập thể dục mỗi ngày sẽ tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật. Đồng thời, giữ gìn vóc dáng cân đối, hài hòa.
Mỗi bài tập thể dục sẽ tốt cho từng bộ phận trên cơ thể chúng ta. Đi bộ mỗi ngày tốt cho tim mạch, phòng chống và hỗ trợ điều trì hen suyễn và tăng huyết áp. Nếu bị stress và căng thẳng thần kinh, hãy tập các bài aerobic vui nhộn. Để tăng cường sức khỏe, hãy chạy bộ mỗi buổi sáng, hoặc tập gym, đi bơi, đạp xe…
 Tùy vào tính chất công việc, sở thích, độ tuổi, tình trạng sức khỏe của bản thân mà các bạn có thể chọn cho mình một bộ môn thể dục phù hợp nhất.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kì ít nhất một năm một lần là khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe thế giới.
Việc khám sức khỏe định kì sẽ theo dõi được tình trạng sức khỏe của bản thân. Phát hiện ra các bệnh nếu có, để vạch ra phương pháp can thiệp kịp thời.

Ngủ đủ giấc

Mất ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ tác động tiêu cực đến nhiều cơ quan trên cơ thể. Điển hình như não bộ, tim mạch, tinh thần, tình dục, tuổi thọ…
Cụ thể, ngủ thiếu giấc khiến các chức năng não bị suy giảm, dẫn đến hiện tượng mất tập trung, hay quên.
Khi giấc ngủ đủ giấc, sẽ cải thiện chức năng não bộ, tập trung cao khi làm việc, trí nhớ tốt, giảm stress và căng thẳng, ngăn chặn trầm cảm…
Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc còn tốt cho chức năng tim mạch, chống huyết áp cao, chống béo phì.
Không chỉ tốt cho sức khỏe mà ngủ đủ giấc còn làm đẹp da. Sẽ ngăn ngừa và chống lại quá trình lão hóa da, làm săn chắc da, trẻ hóa làn da.

Thực đơn ăn uống khoa học, đủ chất

Nhiều người cứ quan niệm rằng, ăn quá nhiều chất béo và đạm thì cơ thể mới khỏe mạnh. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng không thừa nhận điều đó. Bởi khi cơ thể nạp quá nhiều dưỡng chất sẽ tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ…
Thực đơn ăn uống hằng ngày với tỉ lệ chất đạm, chất béo, chất xơ, tinh bột... cân bằng là bí quyết sống khỏe mỗi ngày. Hơn nữa, duy trì chế độ ăn uống khoa học còn giảm nguy cơ tăng cân hoặc nhẹ cân. Duy trì được vóc dáng chuẩn đẹp đáng ao ước của nhiều người.
Để ngăn ngừa bệnh tật, hãy hạn chế tối đa các thức ăn chứa nhiều chất phụ gia, đồ ăn cay, nóng, chiên, rán, đồ uống có ga. Tránh sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá… để ngăn ngừa một số bệnh như ung thư phổ, lao, ung thư gan, xơ gan…
Thay vì uống các loại nước có ga, các bạn hãy thay thế bằng nước cam. Bởi trong cam, chứa hàm lượng chất vitamin C dồi dào, sẽ tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể để kháng lại các mầm bệnh xâm nhập.

Sunday, May 6, 2018

Nữ sinh Học viện Hàng không lột xác sau khi giảm 20 kg

18 năm gắn liền với hình ảnh béo tròn, xấu xí, Hoài Thương quyết tâm giảm cân, thay đổi ngoại hình bằng cách tập luyện và ăn uống khoa học.
Dưới đây là bài chia sẻ của Vương Mộng Hoài Thương (biệt danh Kim), hiện là sinh viên năm cuối Học viện Hàng không Việt Nam về hành trình thay đổi ngoại hình cùng Zing.vn:

18 năm mặc cảm ngoại hình

Tuổi thơ của tôi gắn liền với hình ảnh béo ú, tóc bù xù, da đen, gương mặt xấu xí. Xuất hiện ở bất cứ đâu, tôi luôn là tâm điểm cho sự bàn tán, cười cợt và chọc phá. Mọi người gọi tôi bằng rất nhiều biệt danh như "Kim béo", "cái lu", "mập", đặc biệt bạn bè trong lớp gọi là "ma mút". Những cái tên đó quen thuộc đến nỗi chẳng mấy ai nhớ chính xác tên thật của tôi là gì.
Nu sinh Hoc vien Hang khong lot xac sau khi giam 20 kg hinh anh 1
Hoài Thương khi nặng 80 kg.
Việc chọn quần áo luôn là nỗi ám ảnh với tôi. Thân hình đồ sộ, tôi chưa bao giờ biết đến cảm giác vui sướng khi mặc một bộ đồ đẹp như các bạn nữ khác. Nhìn các bạn thân hình nhỏ nhắn, cân đối, xinh đẹp trong những bộ đầm, quần áo đầy màu sắc, tôi buồn và mặc cảm vô cùng. Trong tủ đồ của tôi chỉ có một màu đen ảm đạm, chúng là những chiếc áo thun cỡ lớn như nam giới. 
Mẹ từng khuyên tôi giảm cân, tôi chỉ cười và đáp: "Con thà ế chứ không bỏ đồ ăn". Sau đó, tôi cũng tự nhủ sẽ ăn ít lại nhưng việc ăn uống mất kiểm soát vẫn diễn ra và không có dấu hiệu dừng. Cân nặng của tôi tăng nhanh lên mốc 80 kg. 
Mỗi khi nhìn vào gương, tôi cảm thấy căm ghét chính bản thân mình. Buồn tủi, tôi tâm sự với mẹ và được sự động viên của gia đình nên quyết tâm thay đổi ngoại hình bằng cách tập luyện. 

Nỗ lực thay đổi

Tôi đến phòng tập và bắt đầu với bài chạy bộ để cơ thể quen dần với vận động. Sau đó, tôi tập thêm với máy và tạ nhẹ 1-2 kg.
Về dinh dưỡng, tôi lên kế hoạch ăn kiêng, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, ăn nhiều đạm và uống đủ nước mỗi ngày. 
Nu sinh Hoc vien Hang khong lot xac sau khi giam 20 kg hinh anh 2
9X tập luyện, ăn kiêng để lấy lại vóc dáng. 
Tôi ăn nhiều vào bữa sáng, ít dần vào bữa trưa và chiều. Với bữa tối, tôi hầu như không ăn gì và chỉ uống sữa khi đói. Ngoài ra, tôi cắt giảm lượng gia vị nêm vào thức ăn, chế biến chủ yếu các món luộc, nướng, xào với dầu olive. Cũng nhờ cách ăn uống này, da mặt của tôi được cải thiện đáng kể, hết mụn và căng mịn hơn trước. Sau 4 tháng áp dụng phương pháp trên, tôi giảm được 9 kg (từ 80 kg xuống 71 kg). 
Với một người béo, điều kinh khủng nhất chính là không được ăn. Tôi nhiều lần bị choáng váng vì tập luyện mệt mỏi, chế độ ăn nhàm chán. Dù vậy, tôi vẫn luôn thúc giục bản thân, tất cả chỉ mới bắt đầu và vẫn còn một đoạn đường dài phía trước để cố gắng. Những tháng tiếp theo, tôi giảm thêm 2 kg, xuống mức 69 kg. 

Kiên trì luyện tập đến cùng

Trong thời gian tôi tràn đầy hy vọng, quyết tâm thì cân nặng bị chững lại. Tôi cố gắng tập luyện nhiều hơn những kết quả không thay đổi. Tôi bắt đầu chán nản và tuyệt vọng.
Nu sinh Hoc vien Hang khong lot xac sau khi giam 20 kg hinh anh 3
Ngoại hình xinh đẹp, thon gọn của Hoài Thương hiện tại. 
Lúc này, tôi may mắn gặp được huấn luyện viên Nguyễn Hải Nam. Anh lý giải những nguyên nhân khiến tôi không cải thiện được cân nặng. Huấn luyện viên bắt đầu lên kế hoạch tập luyện và ăn uống mới cho tôi. 
Theo chế độ dinh dưỡng của huấn luyện viên, tôi không bỏ tinh bột như trước. Đây cũng là lý do khiến tôi chóng mặt, mệt mỏi. Tinh bột tôi sử dụng được lấy từ khoai lang, gạo lứt, các loại đậu, hạt. Bên cạnh đó, tôi cũng ăn nhiều đạm, chất xơ hơn để tăng khả năng phát triển cơ. 
Chế độ tập được huấn luyện viên theo sát trong quá trình luyện tập. Tôi tập với cường độ nâng cao, mức tạ nặng hơn. Trong 6 tháng, tôi giảm thêm 9 kg, cơ thể săn chắc, sức khỏe cải thiện rõ rệt.
Hiện tại, tôi vẫn tập luyện đều đặn để duy trì vóc dáng. Tôi không bao giờ hài lòng với những gì mình đang có, luôn nỗ lực vươn lên để hoàn thiện bản thân hơn nữa.