BẬT MÍ CÁCH GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN VỚI CÁC THÓI QUEN HÀNG NGÀY

hững thói quen nho nhỏ hàng ngày tưởng chừng như không đáng kể nhưng lại có tác dụng giảm cân bất ngờ nếu bạn biết áp dụng đúng cách. Hãy thực hiện ngay những thói quen tốt sau đây để có vóc dáng gợi cảm và mảnh mai đúng như mong muốn nhé!

Không bỏ bữa

Bỏ bữa không những không có tác dụng giảm cân mà còn làm tăng nguy cơ bị bệnh dạ dày do tình trạng lúc thì dạ dày trống rỗng, có lúc lại quá nhiều do ăn quá no. Bỏ bữa còn làm giảm hiệu suất công việc do trí óc bạn không thể làm việc tốt khi bạn thiếu năng lượng. Vậy nên các chuyên gia khuyên rằng, bạn hãy ăn đúng và đủ các bữa ăn chính của mình.

Ăn uống một cách điều độ

Bật mí cách giảm cân đơn giản với các thói quen hàng ngày

Nhiều người thường sử dụng các biện pháp ăn kiêng, loại bỏ hẳn món mình thích, hoặc bỏ hẳn bữa ăn vì nghĩ rằng làm như vậy sẽ giảm cân tốt hơn. Và họ không biết rằng, nếu cơ thể chúng ta lúc nào cũng rơi vào tình trạng đói, thòm thèm thì rất khó để kìm chế khi các món ăn được trưng bày trước mặt. Chính vì vậy, bạn hãy ăn các thứ bạn thích nhưng hãy chú ý về lượng calo dung nạp vào cơ thể. Cố gắng không để cơ thể bị bỏ đói bằng cách bỏ bữa này rồi lại ăn dồn bữa khác. Cách tốt nhất bạn nên duy trì một chế độ ăn uống điều độ, có thể sắp xếp để một ngày trong tuần bạn có thể ăn các thực phẩm chiên hoặc đồ ăn ngọt (chú ý là chỉ nên ăn ỏ mức độ vừa phải). Tham khảo những thực phẩm giảm cân hiệu quả tại đây.

Nói không với đồ ăn nhẹ có đường và các thanh kẹo

Đồ ngọt không tốt cho việc giảm cân của bạn, theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen ăn đồ ăn có dường và các thanh kẹo sẽ khiến cơ thể nhanh chóng bị béo phì. Khi bạn ăn nhiều đồ ngọt, cơ thể sẽ phân chia và chuyển hóa thành năng lượng và chất béo. Lúc này cơ thể sẽ tăng cường tích lũy chất béo và gây béo phì – dễ tăng cân.

Hơn thế, việc tích trữ hàng chục thanh kẹo trong tủ lạnh sẽ chỉ làm gia tăng sự cám dỗ của loại đồ ăn này đối với bạn mà thôi.

Tạo giấc ngủ ngon

Duy trì giấc ngủ ngon không bị tỉnh giấc vào lúc nửa đêm bởi nếu bị tỉnh giấc bạn rất dễ bị đói. Lúc đó một số bạn sẽ lựa chọn xem tivi để nhanh chóng trở lại với giấc ngủ, từ đó rất dễ có khả năng bạn sẽ lựa chọn một vài loại thức ăn vặt, đồ ăn nhanh, khi đói bạn rất dễ bị ăn mất kiểm soát điều đó dễ làm cho bạn không những không giảm được cân lại còn bị tăng cân nhanh chóng.

Nếu đang có kế hoạch giảm cân và mong muốn việc giảm cân đạt hiệu quả, bạn có thể theo dõi cân nặng của mình và nỗ lực trong kế hoạch ăn uống. Nếu có thể, bạn nên nấu các món ăn lành mạnh, vừa ngon lại vừa bỏ để không bị dụ dỗ trước những cám dỗ từ các món ăn hấp dẫn tại các nhà hàng …

Tăng protein và giảm carbohydrate

Thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả hơn, bạn sẽ cần giảm lượng carbohydrate và tăng lượng protein cho mỗi bữa ăn hàng ngày. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả, kết quả đã được các nhà khoa học thử nghiệm và công bố rộng rãi.

Hạn chế hết mức có thể các bữa ăn ngoài

Với nhiều người, ăn ngoài là một bữa ăn thật tuyệt vời, vừa không phải chuẩn bị các món ăn lại được chọn thật nhiều món mình thích. Tuy nhiên, thức ăn đường phố/ thức ăn trong nhà hàng có thể đẩy trọng lượng của bạn lên một con số mới mà nguyên nhân chính là do thức ăn đó có chứa nhiều calo, dầu mỡ, chất béo và đường hơn các món ăn mà bạn chế biến ở nhà.

Duy trì thói quen luyện tập thể lực đều đặn

Một giờ tập thể lực như tập thể dục nhịp điệu, chạy hoặc nhảy nhảy Zumba là một cách rất hiệu quả để giảm cân. Bạn nên duy trì thói quen tập luyện hàng ngày, chắc chắn bạn sẽ có được một thân hình lý tưởng. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm các bài tập giảm mỡ bụng khác tại đây.

Hạn chế nước ngọt và đồ uống có đường

Thời tiết nóng bức của mùa hè thì những thức uống lạnh thường được ưa chuộng hơn như bia lạnh, trà đá và những loại nước uống có nhiều đường, nước ngọt… Những loại đồ uống này khi dung nạp vào cơ thể sẽ gây tích tụ chất béo khiến bạn không thể giảm cân.

Chẳng cần ăn kiêng vẫn có được 3 vòng hoàn hảo như hot girl Mèo Nice

Sở hữu body nóng bỏng nhưng Như Lan lại có bí kíp giữ dáng đơn giản không ngờ. Cô còn tự trang điểm để có vẻ ngoài tự tin nhất mỗi ngày.

Nguyễn Thị Như Lan nổi tiếng trong giới mẫu ảnh với nickname Mèo Nice bởi không ngại thể hiện mình qua những bộ hình gợi cảm. Bộ ảnh Tuyệt tình cốc và Thôn nữ ở làng gốm gây xôn xao dân mạng đã khiến Như Lan trở thành cái tên được nhiều người săn đón với trang cá nhân lên tới hơn 160 ngàn lượt theo dõi.

Như Lan được biết đến với vai trò diễn viên, mẫu ảnh trong nhiều bộ ảnh nóng bỏng.

Trở lại sau thời gian im hơi lặng tiếng, Như Lan gây bất ngờ với hình tượng mới vẫn gợi cảm nhưng mong manh, trong sáng hơn. Cô chia sẻ đang dành thời gian cho niềm đam mê mới của mình là làm đẹp. Cô đã có những bật mí với Emdep.vn về loạt tips chăm sóc da, giữ dáng hữu ích của mình.

Đừng quá đặt nặng việc ăn kiêng

Là người mẫu ảnh, vóc dáng với Như Lan là vô cùng quan trọng, tuy nhiên bản thân cô lại khẳng định, tốt nhất hãy để bản thân thực sự thoải mái:

“Thực tế mình là người không có thực đơn cố định và nói không với ăn kiêng. Như Lan muốn bản thân thật thoải mái bởi việc ăn uống với mình cũng là niềm vui. Tuy nhiên, việc ăn uống thoải mái không đồng nghĩa với ăn uống quá độ và ăn toàn đồ tinh bột, dầu mỡ. Một chế độ ăn uống điều hòa, khoa học là cách bạn giữ gìn sức khỏe cũng như body tốt nhất. Đừng vì áp lực ăn kiêng mới giảm được cân mà tạo nên thói quen ăn uống có hại cho sức khỏe của mình”.

Sở hữu số đo đáng mơ ước nhưng cô nàng nói không với ăn kiêng.

Ăn uống có thể không cần quá cẩn trọng nhưng với Như Lan, luyện tập là điều không thể thiếu:

“Lan rất coi trọng việc luyện tập vì theo mình, ít ai có thể đẹp hoàn hảo tự nhiên mà không luyện tập. Lan tập luyện đều đặn và chuyên nghiệp với HLV Gym tại nhà. Vì khá bận rộn công việc nên mình không thể tập đều đặn hàng ngày mà cách ngày tập 1 lần, mỗi lần tập tối thiểu 1 tiếng. Nhờ chăm chỉ luyện tập, Lan hầu như không bao giờ gặp vấn đề về cân nặng hay mất kiểm soát về số đo”.

Thường xuyên luyện tập với HLV, Như Lan giữ được số đo nóng bỏng.

Quy trình chăm sóc da cơ bản

Như Lan cũng chăm da khá cơ bản. Mình luôn thực hiện đủ các bước từ làm sạch bằng sữa rửa mặt,“nước thần”, mặt nạ, kem dưỡng ẩm và kem chống lão hóa.

Như Lan có các bước chăm sóc da khá bài bản.

Tuy xông mặt được nhận định là phương pháp làm đẹp da rất hữu hiệu nhưng Như Lan khá lười thực hiện bước này. Bù lại, mình cũng khá chuộng mặt nạ nguyên liệu tự nhiên như: mặt nạ mật ong, dầu oliu, trứng gà, bơ, trà xanh, sữa tươi. Loạt nguyên liệu này Như Lan luôn sẵn có trong ngăn tủ để những lúc ranh rỗi tự chế mặt nạ để “nuông chiều” làn da của mình.

Đầu tư cho trang điểm

Mình đã đi học một khóa bài bản để có thể tự làm đẹp cho bản thân. Và thực tế những kiến thức ấy đã giúp ích cho Như Lan rất nhiều.

Thường xuyên trang điểm, người đẹp đầu tư hẳn một khóa học chuyên nghiệp để có thể tự làm đẹp cho bản thân mỗi ngày.

Đầu tiên, trước khi trang điểm Lan luôn dùng sữa rửa mặt hoặc nước tẩy trang hay toner để làm sạch da mặt rồi mới tiến hành makeup. Trong tình huống gấp hay bận lịch diễn và không có nhiều thời gian mình sẽ vệ sinh da bằng khăn ướt loại không mùi để bảo đảm không có chất kích ứng gây tổn thương cho da.

Tiếp theo em sử dụng lớp kem dưỡng làm lớp lót đầu tiền và cũng là thành phần tối ưu quan trọng để bảo vệ cho làn da, hạn chế tối đa nhất tác hại của việc make -up thường xuyên.

Trang điểm thường xuyên, các bước bảo vệ da với Như Lan rất quan trọng.

Như Lan luôn dùng dụng cụ trang điểm từ cọ đến các dụng cụ đánh kem nền, phấn phủ, mascara từ cùng 1 thương hiệu để có thể có được hiệu quả tốt nhất.

Tất nhiên, mỗi gương mặt, mỗi loại da đều có những đặc điểm riêng vì vậy mà mỗi bạn sẽ có bí quyết riêng của mình. Riêng Lan trong việc trang điểm, ngoài dùng chì nước tạo nét cho chân mày mình còn sử dụng các loại mascara và đôi khi là ít mi giả để làm điểm nhấn cho đôi mắt. Lan còn dùng bộ kẻ khối để tạo nên điểm nhấn trên gương mặt cũng như che bớt những khuyết điểm.

Cô còn tạo khối để khắc phục những điểm chưa hoàn thiện.

Hi vọng, những tips nhỏ về chăm chút cho nhan sắc bản thân của Như Lan có thể giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày!

Giảm cân nhanh chóng với bánh chocolate

Ăn sáng với món bánh nhiều calo, chất ngọt không chỉ cung cấp năng lượng cho ngày làm việc hiệu quả mà còn giúp bạn dễ dàng giảm cân.

Theo Telegraph, các nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu trên 193 người bao gồm nhóm người trưởng thành béo phì và nhóm người trưởng thành không bị bệnh tiểu đường. Một nhóm áp dụng chế độ ăn ít carbonhydrate bao gồm bữa sáng 300 calo và nhóm còn vãn duy trì chế độ ăn chuẩn 600 calo. Các bữa sáng đều chứa món tráng miệng là bánh chocolate.

Tráng miệng bằng bánh chocolate mỗi sáng sẽ cung cấp lượng calo đầy đủ và ngăn chứng thèm ăn đồ ngọt vào bữa tối. Ảnh: Telegraph

Sau 32 tuần theo dõi, cả hai nhóm nghiên cứu đều giảm trung bình mỗi người 15 kg. Nhưng trong giai đoạn thứ 2 của nghiên cứu, nhóm tiêu thụ chế độ ăn ít carbonhydrate tăng cân trở lại 10 kg/người trong khi đó nhóm tiếp tục ăn chocolate như một phần của bữa sáng tiếp tục giảm thêm khoảng 6,8 kg/người. “Nhóm ăn bữa sáng nhiều calo hơn, bao gồm cả món tráng miệng ít bị thèm các đồ ăn tương tự vào cuối ngày”, giáo sư Daniela Jajubowicz, thành viên trong nhóm nghiên cứu đến từ Đại học Tel Aviv, Israel cho biết. 

Những người tiêu thụ bữa sáng 600 calo có mức giảm cân trung bình 18 kg/người so với nhóm người tiêu thụ bữa sáng 300 calo. Điều này đưa ra giả thuyết rằng nhóm ăn đồ tráng miệng ngọt vào bữa sáng sẽ giảm cân thành công hơn, nhóm nghiên cứu cho biết.

Theo giáo sư Jakubowicz, bữa sáng cung cấp toàn bộ năng lượng cho cả ngày, hỗ trợ chức năng não hoạt động tốt và kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng để giảm cân và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Bữa sáng cũng có tác dụng kiềm chế ghrelin (một loại hormone gây đói và cảm giác thèm ăn) tốt nhất.

"Căn cứ vào nghiên cứu có tính thực tế này, hi vọng chúng ta có thể quyết định được thời gian ăn và các thành phần tác động đến quá trình giảm cân", giáo sư Jakubowicz cho hay.

Bà cho biết thêm, một trong những thách thức lớn nhất mà những người thừa cân gặp phải là làm thế nào để giảm cân hiệu quả lâu dài. Và kết quả nghiên cứu này cho thấy ăn bữa sáng nhiều calo bao gồm chocolate thực sự là một biện pháp khả quan.

Giảm cân cấp tốc hiệu quả trong ba ngày

Giảm cân cấp tốc bằng những công thức đơn giản từ mật ong, chuối, táo vừa hiệu quả lại an toàn, giúp bạn có ngay thân hình thon gọn để dự tiệc hay hẹn hò mà không bị mất tự tin. Hãy thử ngay và nghiêm ngặt thực hiện nhé.

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với mật ong

Công thức 1: Giảm cân trong 3 ngày với mật ong pha với nước ấm

Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, nước ấm (200ml)

Cách làm:

+ Cho hai thìa cà phê mật ong vào cốc nước ấm và khuấy đều cho mật ong tan hết trong nước.

+ Uống mỗi ngày trước bữa ăn sáng 30 phút.

+ Bạn có thể sử dụng thêm nước cốt chanh để hiệu quả giảm cân cao hơn.

Công thức 2: Sử dụng mật ong với bưởi để giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Chuẩn bị: một quả bưởi (tách vỏ và tép riêng), mật ong

Cách làm:

+ Vỏ bưởi bạn thái sợi, ngâm nước muối loãng một giờ rồi đun sôi 10 phút để bớt vị đắng.

+ Nấu trong một giờ hỗn hợp: vỏ bưởi + tép bưởi + đường phèn (100 gram) + 1 thìa cafe muối + 100ml nước.

+ Khi hỗn hợp trên còn ấm hòa với hai thìa cà phê mật ong.

+ Uống ngày một lần trước bữa ăn trưa.

Mật ong khi sử dụng một mình thì rất tốt nhưng kết hợp với một số nguyên liệu khác thì có thể gây ảnh hưởng sức khỏe. Vì vậy bạn không nên sử dụng nước mật ong khi lạnh hoặc nguội thì có thể gây đau bụng; pha nước mật ong uống trong ngày tránh ôi thiu; không tùy tiện pha thêm nguyên liệu khác tránh đau bụng hoặc giảm hiệu quả.

Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng chuối

Chuối không chỉ là loại trái cây ngon, bổ dưỡng với giá trị dinh dưỡng phong phú mà còn được biết đến là một loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà tiết kiệm chi phí đến tối đa.

Sở dĩ như vậy vì trong chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Thực đơn nghiêm ngặt như sau

Ngày 1: Bữa sáng

Cà phê đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và hai quả chuối

Bữa trưa

Cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

Bữa tối

Ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

Ngày 2: Bữa sáng

1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.

Bữa trưa

Phô mai và 2 quả chuối.

Bữa tối

Salad bắp cải và 1 quả chuối.

Ngày 3: Bữa sáng

2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà.

Bữa trưa

1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.

Bữa tối

Cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối.

Lưu ý: Với cách giảm cân trong ba ngày bằng chuối này bạn nên duy trì đều đặn để mang lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, còn với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân.

Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng táo

Trong táo có chứa nhiều chất pectin có tác dụng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể

Thực đơn nghiêm ngặt như sau:

Ngày 1: Bữa sáng

1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.

Bữa trưa

Cá hồi + cà chua + 2 trái táo.

Bữa tối

2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

Ngày 2: Bữa sáng

1 trái táo xay + nho khô + ly sữa ít béo.

Bữa trưa

1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo.

Bữa tối

1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.

Ngày 3: Bữa sáng

1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.

Bữa trưa

Thị bò xào + 1 trái táo.

Bữa tối

Salad rau bắp cải + 1 trái táo.

Lưu ý: Ngoài cách ăn táo giảm cân trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến táo thành các món ăn hấp dẫn để làm phong phú thêm thực đơn của mình như nước ép táo, sữa chua táo, salad táo trộn… Nên thực hiện đều đặn để giảm cân hiệu quả và lấy lại thân hình lý tưởng.

Trên đây là những thông tin gợi ý về cách giảm cân cấp tốc cho bạn trong ba ngày, hãy ghi lại những thực đơn, công thức trên để giảm cân thành công nhé

BẬT MÍ PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN AN TOÀN CHO SỨC KHỎE

Giảm cân là mong muốn của rất nhiều phụ nữ tuy nhiên nếu giảm cân không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn những phương pháp giảm cân an toàn nhất.

Nấu ăn tại nhà giúp giảm cân hiệu quả

Nấu ăn tại nhà sẽ giúp bạn có thể kiểm soát được lượng thức ăn cũng như hàm lượng chất béo cung cấp vào cơ thể. Bằng cách chuẩn bị thức ăn của riêng bạn, bạn kiểm soát các loại thành phần trong thức ăn của bạn và khẩu phần của mỗi bữa ăn. nấu ăn lành mạnh để chuẩn bị bữa ăn sẽ giúp bạn giữ cho kế hoạch giảm cân của bạn đi đúng hướng. Vậy nên từ nay bạn hãy kiềm chế ăn vặt hoặc lề đường nhé. Bạn nên tìm kiếm những thực phẩm giảm cân để bổ sung vào thực đơn cho gia đình.

Tập thể dục

Nhảy dây vào 30 phút mỗi sáng là một cách giảm cân tốt nhất được rất nhiều người lựa chọn bởi tác dụng của cách giảm cân này vô cùng hiệu quả. Khi tập, cơ thể của bạn sẽ hoạt động hoàn toàn , làm tăng quá trình trao đổi chất và làm giảm sự tích tụ mỡ thừa cho bạn một thân hình thon gọn và chuẩn dáng. Tuy nhiên tập thể dục cũng cần phải phù hợp dưới đây là lưu ý khi tập luyện để đảm bảo an toàn và có hiệu quả tốt nhất:

Chọn môn thể thao phù hợp

Tùy theo sở thích, sở trường , sức khỏe từng người, bạn có thể chọn những bộ môn thể dục khác nhau. Không nên chạy theo xu hướng hay theo người khác để luyện tập.Ví dụ như bạn lười vâ động, nên tập quen dần với các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, hoặc vài động tác giảm cân tại nhà, không nên chọn môn chạy bộ, hoặc tenis vì những môn này đòi hỏi rất nhiều calo, khó thích nghi và cơ thể rất mệt mỏi.

Khi quen dần các bài tập thể dục có thể chọn môn đòi hỏi vận  động mạnh như ; đá banh, bóng rổ, chạy bộ…Nếu bạn có vấn đề sức khỏe như tim mạch, hô hấp cần lưu ý khi chọn các bài tập. Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu luyện tập.

Không nên luyện tập quá 30 phút mỗi ngày

Với thời gian 30 phút, đủ đê cơ thể đốt cháy năng lượng, nhưng vẫn còn năng lượng cho các hoạt động khác, trong khi luyện tập một giờ cơ thể mệt mỏi, ảnh hướng sức khỏe, lại kích thích bạn ăn nhiều các món không có lợi cho sức khỏe. Vì vậy tập thể dục nhiều không tác dụng giảm cân hiệu quả bằng 30 phút, cơ thể lại mệt mỏi.

Khi mới bắt đầu luyện tập, bạn không nên luyện tập liền một mạch 30 phút, mà phải tập dần từ 5-10 phút, sau đó là 15-20 và 30 phút. Để cơ thể có thời gian thích nghi với chế độ luyện tập. Tránh luyện tập quá nhiều cùng một lúc, lại không đều đặn, sẽ không giảm cân hiệu quả.

Thường xuyên uống nước ép trái cây là cách giảm cân tốt nhất

Các loại ước ép trái cây chính là phương pháp hữu hiệu không những là cách giảm cân tốt nhất và hiệu quả cho bạn mà còn giúp bạn có được một làn da đẹp và mịng. Bạn có thể làm nước ép của từng loại trái cây, rau củ hoặc trộn lẫn chúng với nhau để có thêm sự thay đổi đều được

Một số nước ép giúp giảm cân tốt nhất:

Nước ép lê và táo

–  Cả lê và táo đều có công dụng giảm cân hiệu quả. Táo đỏ chứa  nhiều đường có lợi, pectin và vitamin C giúp thúc đẩy tiêu hóa. Còn lê có thể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể.

–  Cách làm: chỉ cần rửa sạch táo và lê, sau đó cho vào máy ép trái cây. Bạn có thể thưởng thức trước hoặc sau bữa ăn 1h.

Nước ép nho

–  Chuẩn bị: 350g nho tươi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, 1 trái chanh vắt lấy nước cốt, 1 vài lát gừng, đường, nước lọc.

–  Cách làm : tất cả nguyên liệu trừ chanh đem vào máy sinh tố rồi xay nhuyễn. Lấy ra lọc hết cái và bỏ..Sau khi lọc vắt chanh vào nước sinh tố, cho thêm đá cục hoặc đá bào tùy theo sở thích.

–  Nước ép nho là một cách giảm cân tốt nhất và là một thức uống dinh dưỡng. Bạn có thể chọn nước ép nho sau những buổi tập thể dục mệt mỏi như : đi bộ, yoga, gym..Ngoài tác dụng giảm cân nho còn có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư, thanh lọc, lưu thông máu, giảm tắt nghẽn mạch máu, phòng chống bệnh tim, giảm thiểu tổn thương lên não, gây đột quỵ.

5 bí quyết giúp bạn trẻ hơn so với tuổi thật

Chọn mỹ phẩm trang điểm dạng lỏng, phấn mắt màu sáng... là những cách để bạn trông trẻ hơn ít nhất 5 tuổi.

Làm thế nào để trông trẻ trung, tươi tắn hơn tuổi luôn là vấn đề được các cô gái quan tâm hàng đầu. Theo thời gian, làn da, mái tóc và vẻ ngoài bắt đầu nhuốm màu thời gian. Đó cũng là lúc bạn cần những cách làm đẹp phù hợp. Bên cạnh việc chăm sóc nhan sắc từ bên trong, trang điểm cũng là phương pháp đơn giản, hữu dụng để “ăn gian” tuổi.

1. Kiểu tóc

Kiểu tóc duỗi thẳng tự nhiên là những xu hướng quá cũ và không phù hợp với nhiều cô gái hiện đại. Không ít ý kiến cho rằng mái tóc duỗi giúp bạn trông trẻ hơn, nhưng sự thực lại trái ngược.
 

Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn mái tóc có độ bồng bềnh, uốn lượn tự nhiên. Tùy vào mỗi khuôn mặt sẽ có những sóng tóc to nhỏ, độ dài khác nhau nhưng mái tóc bồng tự nhiên, ôm lấy khuôn mặt luôn làm bạn trẻ trung hơn.

2. Chọn màu tóc

Màu tóc sáng vừa phải, thay cho sắc đen, giúp khuôn mặt ấm áp đầy năng lượng. Màu nâu chocolate, nâu đồng, nâu hạt dẻ, đỏ rượu… là những gợi ý chọn màu tóc giúp da trắng, khuôn mặt trẻ hơn.

3. Trang điểm mắt

Càng có tuổi, mi mắt càng dễ sụp, xệ khiến khuôn mặt trông nặng nề. Nên tán phấn màu sáng ở phần mí mắt và dùng màu mắt sậm ở phần hốc. Tông màu sáng làm mí trông to hơn, trong khi màu tối sẽ che bớt độ sưng của vùng mắt.

4. Màu son tươi

Màu son tối làm đôi môi trông mỏng hơn, kém căng mọng và hằn đầy nếp nhăn. Chọn màu son hồng tươi hay cánh sen khiến bạn trẻ hơn vài tuổi.

5. Mỹ phẩm dạng kem

Theo thời gian, làn da sẽ tiết dầu ít hơn, khiến lớp trang điểm trông thô ráp, gây xỉn màu và lộ nếp nhăn trên da. Để mang đến làn da tươi trẻ, căng mịn, hãy luôn dưỡng ẩm trước khi trang điểm.

Phản hồi cực yêu của khách hàng dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ Mộc An

Dung dịch vệ sinh phụ nữ Mộc An phản hồi thì nhiều lắm mà mỗi tội lười up hehe. 
Cứ theo chị em làm thơm 🦋, sạch 🦋 
Ai ngứa, ra mùi hôi khó chịu cứ rinh 1 em đảm bảo thích ngay. 
Chỉ 285k